Berita terbaru.Bondan Winarno sudah menjadi selebritas di seantero Indonesia berkat slogan 'maknyus' dalam sebuah acara kuliner. Meski kerap menikmati makanan berlemak dan kolesterol, ia punya resep tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
Dalam sebulan, ayah tiga putri ini bisa menghabiskan tiga hari penuh untuk urusan icip-icip makanan di sebuah program wisata kuliner. Sehari, delapan hingga 12 tempat ia sambangi. "Saya tidak pilih-pilih makanan. Kadangkala ada makanan yang enak, mengandung lemak dan kolesterol tetap saya makan walaupun tak dihabiskan," ucapnya kepada VIVAnews di rumahnya di kawasan Sentul City Bogor akhir pekan lalu.
Sadar telah mengasup makanan berisiko pada kesehatan, pria yang sejak kecil senang masak ini disiplin menerapkan gaya hidup sehat sejak delapan tahun lalu.
"Saya melakukan detoksifikasi. Setelah makan makanan berlemak atau kolesterol, selama dua hari saya tidak makan. Hanya minum air putih dan tiap dua jam minum jus buah dan sayuran tanpa gula ditambah suplemen," ujar Bondan.
"Hasilnya, bila berat saya sebelumnya naik 1,5 kg dalam 3 hari karena makanan berlemak, dalam dua hari akan kembali normal. Dan, yang paling penting saya tidak merasa lemas akibat kekurangan nutrisi."
Diet, ungkap Bondan, makin ampuh dengan olahraga. Saban hari ia mengayuh sepeda cardio dan berenang selama dua jam. "Meski sesibuk apapun jadwalnya, saya sempatkan untuk olahraga."
Dari situ, pria yang juga pernah menjadi jurnalis dan pengusaha ini mampu menurunkan delapan kilogram berat badannya dalam dua bulan. Indeks lingkar perut yang tadinya 12 menjadi 6, tekanan darah yang sering berada di 180 menurun serta kolesterol menjadi normal setiap pemeriksaan darah rutin. "Saya akhirnya berhenti minum obat antihipertensi yang saya konsumsi selama delapan tahun," ucapnya.
Dengan hidup sehat, Bondan merasa kesehatannya lebih baik. "Saya lebih menikmati hidup dan lebih bahagia." Dia pun berusaha menularkan kebiasaan hidup sehat ini kepada istri, tiga anak dan enam cucunya.
"Hasilnya, bila berat saya sebelumnya naik 1,5 kg dalam 3 hari karena makanan berlemak, dalam dua hari akan kembali normal. Dan, yang paling penting saya tidak merasa lemas akibat kekurangan nutrisi."
Diet, ungkap Bondan, makin ampuh dengan olahraga. Saban hari ia mengayuh sepeda cardio dan berenang selama dua jam. "Meski sesibuk apapun jadwalnya, saya sempatkan untuk olahraga."
Dari situ, pria yang juga pernah menjadi jurnalis dan pengusaha ini mampu menurunkan delapan kilogram berat badannya dalam dua bulan. Indeks lingkar perut yang tadinya 12 menjadi 6, tekanan darah yang sering berada di 180 menurun serta kolesterol menjadi normal setiap pemeriksaan darah rutin. "Saya akhirnya berhenti minum obat antihipertensi yang saya konsumsi selama delapan tahun," ucapnya.
Dengan hidup sehat, Bondan merasa kesehatannya lebih baik. "Saya lebih menikmati hidup dan lebih bahagia." Dia pun berusaha menularkan kebiasaan hidup sehat ini kepada istri, tiga anak dan enam cucunya.
0 komentar:
Posting Komentar